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記者趙于婷／台北報導

1.沐浴後立即塗抺乳液

隨著東北季風影響，天氣明顯變冷。每到冬天，許多民眾都深受皮膚乾燥、搔癢、脫屑等問題所困擾，該如何避免及保養？皮膚科陳振豐醫師提醒，冬天皮膚的新陳代謝降低，汗水及油脂分泌減少，皮膚較容易失去水分的滋潤，而變得乾燥、脫屑、發癢。陳醫師也提出三點保養原則。

很多人喜歡在冬天洗溫泉、泡澡或者用很熱的水來洗澡，但是熱水會過分去除皮膚表面的皮脂，也

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會降低角質層的含水量，讓皮膚變得又乾又癢。

冬天的衣服大多比較厚重，容易讓肌膚帶來負擔。因此貼身衣物應儘量寬鬆舒適，接觸皮膚的衣物以棉製品較佳，避免將毛衣直接穿著於身上，以免造成皮膚刺激和過敏。盡量少穿尼龍、毛料材質，減少產生靜電及出汗問題。

沐浴完後的皮膚，角質的含水量最高，

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應立即使用乳液或保濕力強的產品鎖住水分，才能將水分保持在體內。要避免等皮膚自然風乾後才塗抺乳液，因皮膚在自然風乾的過程中，會帶走更多的水分。最好

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的方法是在洗完之後，用毛巾輕輕抿乾，就塗上乳液。皮膚非常乾燥的民眾可塗抹含油性高的保養產品，如綿羊油、凡士林等來補充不足的油份。

2. 避免皮膚刺激

▲冬天皮膚乾燥又脫屑，謹記保

養3大原則。（圖／淨妍提供）

3. 減少泡澡、泡溫泉次數